Vara e aici: vacante la mare, picnicuri in aer liber, drumetii, nopti calduroase si … arsuri solare? Din nefericire, toate momentele placute ale verii vin la pachet si cu riscul aparitiei arsurilor solare sau al disconfortului cutanat, toate provocate de expunerea necontrolata la soare.
In timp ce o expunere controlata la soare este esentiala pentru sanatatea ta si pentru a preveni deficienta de vitamina D, expunerea la soare fara a tine cont de cateva reguli de baza poate afecta sanatatea pielii, creste riscul aparitiei cancerului de piele si grabeste aparitia ridurilor.
Din fericire exista multe solutii naturale impotriva arsurilor care pregatesc, protejeaza si ingrijesc pielea inaintea, in timpul si dupa expunerea la soare. Despre ele vom vorbi in articolul de astazi.
Hidratarea- esentiala inainte de expunerea la soare
1. Pielea
Un pas esential in mentinerea sanatatii pielii este sa o pastrezi hidratata. Cum?
Incepem cu dusul. Daca vorbim despre ingrijirea pielii la dus, alege un gel de dus hidratant care sa contina uleiuri naturale regenerante pentru piele, care sa curete bland si sa ofere si catifelare si sanatate pielii. Uleiurile hidratante pentru dus sunt solutii excelente pentru o hidratare intensiva si de durata.
Dupa dus, adu-ti aminte sa iti hidratezi corpul. O lotiune de corp naturala/organica, imbogatita cu ingrediente vegetale active va oferi pielii un scut de protectie impotriva factorilor de mediu nocivi, cum este soarele.
2. Hidratarea din interior- alimentatia
Exista o multime de remedii naturale pentru arsurile solare, dar ce ar fi daca ne-am focusa in primul rand pe preventie? Sezonul cald vine cu solutiile potrivite! Exista o multime de fructe ce ne ajuta in lupta cu vremea caniculara si soarele puternic. Consuma cat mai multe fructe bogate in apa, cum este spre exemplu pepenele verde, ce contine peste 92% apa. Bea multa apa si evita bauturile alcoolice si zaharul.
Protectia solara naturala – unde e problema?
Nu toate produsele de protectie solara sunt create in mod egal. De fapt, un raport din 2019 al organizatiei EWG a constatat ca aproape doua treimi din produsele de protectie solara nu au efectele promovate si / sau nu contin ingrediente sigure pentru organismul nostru. Mai mult de jumatate dintre ele nu contin ingredientele corespunzatoare pentru a proteja optim impotriva razelor UVA. Mai mult, un studiu recent a constatat ca ingredientele chimice din solutiile de protectie solara intra in fluxul sanguin la niveluri suficient de mari incat s-au creat anchete guvernamentale privind siguranta acestora.
Este important totusi sa intelegem ca nu exista protectie solara perfecta si niciun produs nu va oferi protectie solara 100%. Problema majora este ca multe dintre solutiile de protectie solara contin substante chimice nocive si nanoparticule, ingrediente microscopice care pot traversa bariera hemato-encefalica si pot afecta nu doar sanatatea noastra ci si viata acvatica.
De aceea este foarte important sa cautati produse de protectie solara sigure care sa contina ingrediente naturale si sa protejeze optim impotriva razelor UVA si UVB.
Recomandarea noastra este Crema protectoare SOLAR CELL DEFENSE +50. Este 100% naturala si contine ingrediente active care trateaza ridurile cum ar fi acidul hialuronic cu greutate moleculara mica, uleiul abisinian care hraneste in profunzime si imbunatateste vizibil aspectul pielii, extractul de strugure care este un puternic antioxidant ce protejeaza impotriva radicalilor liberi si poluarii, uleiul de zmeura care actioneaza ca ecran solar si agent anti poluare cu un puternic efect iluminator si sarea din Marea Menor care ofera elementele esentiale pentru un aspect imbunatatit al pielii. Este o crema tratament non-comedogenica recomandata pentru uz zilnic pentru o protectie optima a pielii.
Vezi produsul AICI.
Dupa plaja- ce este de facut?
Nu uita: dupa plaja pielea ta este deshidratata si are nevoie de o ingrijire speciala, zilnic. Foloseste un gel de dus foarte bland care sa nu indeparteze si uleiurile naturale ale pielii, ce ajuta in procesul de reconstructie a pielii. Si, cel mai important, alege sa iti hidratezi pielea folosind o lotiune naturala dupa plaja, imbogatita cu unturi naturale hidratante cum este untul de shea si cu ingrediente vegetale racoritoare cum este mentolul.
Cum sa previi arsurile solare- ghid esential
Arsurile solare sunt cea mai intalnita problema in vacante. Si este important sa stii ca este posibil sa faci o arsura solara chiar si atunci cand afara este innorat sau frig. In plus, e bine de stiut ca lumina UV este mai puternica la altitudini mari, iar razele soarelui se reflecta cu mai mare usurinta pe piele atunci cand esti aproape de nisip, apa sau zapada.
In plus fata de pasii de mai sus, ia in considerare si aceste sfaturi utile pentru evitarea arsurilor solare:
- Cauta sa stai la umbra atunci cand esti in aer liber, in special intre orele 10 dimineata. si 4 dupa-amiaza, cand razele soarelui sunt cele mai puternice.
- Aplica o crema naturala de protectie solara pe toata pielea expusa (si verifica data de expirare a lotiunii).
- Reaplica lotiunea de protectie solara la fiecare 40-80 de minute, sau chiar mai des daca ai intrat in apa sau ai transpirat
- Poarta haine de bumbac, deschise la culoare, si palarii pentru a-ti proteja pielea
- Poarta ochelari de soare care protejeaza impotriva razelor UVA si UVB.
- Pastreaza-te hidratat cu lichide nonalcoolice, in special apa.
- Ai grija de alimentatia ta! Nutrientii gasiti in anumite alimente sunt cunoscuti pentru a ajuta la prevenirea arsurilor solare, mai ales daca acestia se administreaza zilnic pe o perioada mai lunga de timp:
- Vitamina C si E: Vitamina C poate fi gasita in fructe de sezon, citrice, ardei, broccoli, in timp ce semintele cum ar fi migdalele si semintele de floarea-soarelui au cantitati mari de vitamina E.
- Beta-caroten: Alimentele precum morcovii, dovleacul si cartofii dulci sunt bogate in beta-caroten.
- Licopen: alimentele delicioase de vara, cum ar fi rosiile si pepene verde, sunt bogate in licopen.
- Uleiul de peste: uleiul de peste, bogat in acizi grasi omega-3, daca este administrat zilnc, sustine rezistenta pielii in fata arsurilor solare
Ingrijeste-te si expune-te la soare responsabil! Doar asa te poti bucura de vacante de vis si sanatate pentru trup si suflet!
